Yoga är en filosofi och världen äldsta system för personlig utveckling. Under work-shopen går vi igenom Yogans historia och grundprinciper samt gör övningar för att frigöra blockeringar och släppa negativa tankar och vanemönster för att leva livet fullt ut med närvaro och medvetenhet.
Hur blir det bättre än så?
Levande föda och raw food är kost baserad på nötter, frön, grönsaker, frukt och spannmål som hettas upp till maximalt 43 grader. Genom groddning och mixning och odling tillreds maten som har en läkande och uppiggande effekt.
Levande föda är optimalt näringsrik och har en mängd positiva effekter som te x:
Nyhet – Mamma & baby yoga i “Snabbköpet”, Ljusstöparbacken 1 kl. 10.30 – 11.30
Kom i form efter graviditeten med lugna men effektiva fysiska övningar, pranayama (andning) och meditation. Din baby är med i vissa övningar.
Barnyoga 3 – 6 år
Måndagar kl. 16.30 – 17.15 på Fridfull yoga i Aspudden (Styrbjörnsvägen 11). Barn är födda yogisar. Genom yogasagor inspirerade av djur och natur varvas fysiska övningar med andningsövningar, sång och meditation på ett lekfullt sätt.
Några förmågor som utvecklas när ditt barn utövar yoga regelbundet
1. Muskelstyrka, smidighet och uthållighet
De fysiska övningarna stimulerar musklerna och ger ökad kroppsmedvetenhet.
2. Förmåga att slappna av
Kontinuerliga avslappningsövningar ger barnen förmåga att snabbare kunna slappna av och bli lugna, även i stressade och pressade situationer.
3. Självförtroende och självkänsla
Genom visualiseringar och affirmationer utvecklas självkänslan och självförtroendet
4. Emotionell kompetens
Genom yogasagor får barnen leva sig in i olika situationer. Detta i sin tur utvecklar föreställningsförmågan, vilket i sin tur har mycket goda effekter på och är en förutsättning för den empatiska utvecklingen.
5. Inlärningsförmåga
Såväl den fysiska som den mentala aktiviteten i yogapassen övar koncentrationsförmågan och utvecklar därmed även inlärningsförmågan
(Delar ur boken yogasagor av Malin Ganneby och Göran Boll)
Dags att vårstäda kroppen!
Det finns tre huvudsystem i kroppen som är avgörande för att bli av med gifter och slaggprodukter: Cirkulations-, matsmältnings- och lymfsystemet. Cirkulationssystemet pumpar blod genom kroppen, levererar syre till och för bort avfallsprodukter ifrån cellerna. Matsmältningssystemet processar maten vi äter, separerar näring från avfall och eliminerar det kroppen inte behöver. Lymfsystemet samlar ihop överskottsvätska (lymfan) i kroppen och avlägsnar skadliga ämnen som bakterier m.m. innan lymfan återvänder till blodet.
Tyvärr hinner inte kroppens fantastiska reningssystem med att avgifta kroppen pga. att vi lever i en värld full av miljögifter. Kroppen behöver därför lite hjälp på traven för att hålla sig frisk.
Yoga är en fantastisk metod för att avgifta kroppen såväl fysiskt, mentalt som emotionellt. Sträckningarna och vridningarna i de fysiska övningarna sätter igång-, och underlättar för kroppens avgiftningssystem bl.a. genom att pressa ihop buk organen.
Yogaandning hjälper till att rensa ut koldioxid från lungvävnaden, stimulerar matsmältningssystemet och, med övning får diafragman att röra sig i sitt naturliga mönster vilket gör att buk organen masseras och lungorna helt töms vid varje andetag.
Känslor som inte bearbetas, utan trycks ned sätter sig så småningom fysiskt i kroppen. Blockeringen upplevs som fysisk smärta eller stumhet. Genom yogaövningar kan vi få kontakt med känslorna och bearbeta dem. När vi bearbetar känslor/ fysiska smärta kan de släppa.
Yogafilosofi och meditation kan förända negativa tankemönster och ”programmera” om hjärnan till att tänka positivt. Om vi släpper de tankar som begränsar oss från att leva fullt ut kan vi utföra underverk.
Detoxa med frukt och grönt
Gör en egen juice på färska ekologiska frukter och grönsaker från alla 5 grupperna; gul, orange, röd, grön, lila för att få en balanserad kost med de näringsämnen din kropp behöver. Drick 3 glas eller mer per dag. Undvik mat som kött, fisk, fågel, ägg, ost och mjölk. Ät mycket gröna grönsaker, nötter och baljväxter.
Detoxkur från Holistic: www.holistiskhalsa.com/produkter
UltraBalans
Örtblandning för tarmen
UltraDetox
Holistic UltraDetox är ett kosttillskott i form av en ört och fiberdrink för detox. I vår tid med gifter från luft, vatten, mat och i vår egen tarm är det viktigt att detoxa sig regelbundet. UltraDetox består av en helt naturlig blandning av 35 örter som stödjer kroppen. Ett smart tips är att även använda UltraBalans i samband med UltraDetox. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost.
Namasté
Jeanette
Vårt naturliga tillstånd är att vara friska och må bra. Holistisk Hälsa vägleder individen till att ta eget hälsoansvar fysiskt, mentalt och emotionellt. Vi hjälper dig att själv förändra negativa vanor, känslor och tankar så att du får balans i kropp, sinne och själ och därmed kan leva livet fullt ut.
Att leva fullt ut är att vara närvarande så att du kan se och uppleva alla stora och små mirakel som sker varje dag.
Holistisk Hälsa erbjuder yoga, meditation, mindfulness, hälsocoaching och hälsogott.
Välkommen!
